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Levántate de donde estás y camina 5 minutos por casa. Eso ya activa los músculos y consume glucosa.
Hidratarse bien apoya el control del azúcar. Bebe un vaso de agua antes de tu próxima comida.
Pon una alarma para caminar 1 hora después de tu comida principal de mañana. El primer paso es decidirlo.